Ви знаходитесь тут: Головна > ДІЄТИ І ХАРЧУВАННЯ > Овочева дієта на тиждень

Овочева дієта на тиждень

Овочева дієта на тиждень

Овочева дієта на тиждень

Овочева дієта на тиждень – це здоровий раціон, хоча і трохи незбалансований, так що не забуваємо купити вітамінний комплекс. Зате користь від такої дієти для фігури видна відразу. Як же її дотримуватися?
Овочева дієта на тиждень-саме те, що потрібно при деяких захворюваннях серцево-судинної системи.
У овочевий дієти на тиждень є одна важлива перевага: незважаючи на незбалансованість, вона має довготривалий ефект.

Овочева дієта на тиждень – розширюємо кругозір
Овочева дієта на тиждень не має на увазі поїдання одних тільки овочів. Можливі й фрукти, і складні страви. Якщо захочеться є між прийомами їжі – можна з’їсти морквину або огірок, або помідор, краще – фрукт. Можна зробити легкий салатік.Не варто відмовлятися від птиці і молочних продуктів: якщо вегетаріанство – не ваша система харчування, не слід жорстко їй слідувати, це тільки порушить гармонію організму. Так що охоче дозволяємо собі молочні продукти, яйця, птицю.
Овочева дієта на тиждень – це не тільки спосіб схуднути, але і розширити свій кругозір. Адже дієта – це не висновок під варту одного-двох продуктів, це досить приємне проведення часу, яке приносить задоволення, якщо, звичайно, дотримані всі правила, і ви порадилися з лікарем. Так що користуйтеся можливістю розширити свій смакової кругозір – сміливо пробуйте нові фрукти і овочі, насичуйте організм вітамінами, не сидіть на одному овоче, адже це не монодієта, важливий принцип – різноманітність. Не забувайте про сухофрукти та горішки – ними добре завершити кожну трапезу.
Пити дозволяється чай – зелений і чорний, цукор по мінімуму, краще без, воду – краще мінеральну, але потрібно заздалегідь випустити газ, але можна і звичайну воду.
Овочева дієта на тиждень – меню
Сніданок на вибір – свіжий фрукт / склянку кефіру / тост з маслом і помідором / м’ятний чай / лаваш з базиліком / гарячий шоколад з молоком / чай з молоком / салат з баклажанів і солодкого перцю / пряний чай / сливи з медом / омлет.
Обід на вибір: шпинат і щавель в часниковому маслі / паелья з овочами / рататуй / салат зі свіжих овочів / запечені помідори / сир з медом і горіхами / лобіо з помідорами і горіхами / рагу з морепродуктами.
Вечеря на вибір: різотто з овочами / кабачки, запечені з сиром / лобіо з помідорами / овочі на грилі / овочева запіканка.
Втім, воля ваша – смачний рецепт, заснований на овочах, рисі, курячої грудях може з легкістю замінити один з варіантів обіду або вечері. Не бійтеся проявити оригінальність – головне, щоб страва в статку містило овочі і не було занадто калорійним.
Крім того, у овочевої  дієти на тиждень є одна важлива перевага: незважаючи на незбалансованість, вона має довготривалий ефект. Більше того – інакше глянувши на раціон, спробувавши нові овочеві рецепти, замислюєшся про переміні свого раціону взагалі в бік більш здорового і корисного. Адже смачно і корисно – це не нудно і монотонно, прісно. Овочеві страви здатні подарувати радість, наситивши організм корисними речовинами і мікроелементами.
Ще один плюс дієти відкриє лікар. Справа в тому, що овочева дієта – саме те, що потрібно при деяких захворюваннях серцево-судинної системи, після перенесених захворювань, при ожирінні. Інша справа, що оздоровляти свій організм самим за наявності-яких проблем зі здоров’ям, не самий кращий вибір, потрібна порада фахівця.