Ви знаходитесь тут: Головна > ДІЄТИ І ХАРЧУВАННЯ > Схуднення за допомогою води

Схуднення за допомогою води

Схуднення за допомогою води

Схуднення за допомогою води

Похудіння  за допомогою води – простий і ефективний спосіб корекції фігури. Існують різні методики, що мають у своїй основі цілющу вологу – про них ми і пропонуємо вам дізнатися.

Дієта на основі води

Вода аквалайф бере участь практично у всіх обмінних процесах, що відбуваються в нашому організмі. Цілюща волога залучає до них відкладені про запас жири і дозволяє легко і безболісно скидати вагу.

Головною перевагою даної методики є не висока результативність, а стабільність результатів (схуднувши, ви з легкістю збережете свою нову «вагову категорію»).

Тривалість даної дієти на основі води становить два тижні. У цей період варто харчуватися продуктами з високим вмістом води (сюди можна віднести соковиті сорти фруктів і овочів, кисломолочні напої та ін.) Жирні продукти, а також солодощі і борошняні вироби доведеться виключити.

Протягом дня потрібно випивати не менше ніж 1.5-2 л негазованої столової води кімнатної температури (вона не повинна бути ні холодної, ні гарячої).

Щоб скинути вагу, доведеться вживати воду за правилами. По-перше, її не варто пити ні під час трапези, ні відразу після неї. Оптимальний проміжок між вживанням вуглеводів і рідини становить дві години. Білкова їжа вимагає збільшення перерви до чотирьох годин. Також воду можна пити незадовго до трапези – це дозволить знизити апетит. Вживати рідину стоїть і в момент, коли з’являється сильне бажання перекусити чим-небудь смачним, але не дуже корисним.

Ще один важливий момент: щоб захистити шлунково-кишковий тракт і нирки від перевантажень, воду потрібно пити невеликими ковтками. Поліпшити смак води, а також прискорити процес схуднення може доданий в неї натуральний сік цитрусових або ананаса.

Водне голодування

Водне голодування дозволяє схуднути і очистити організм від шкідливих накопичень. Після такого розвантаження поліпшується самопочуття, нормалізуються обмінні процеси, відходять у минуле хронічні захворювання, поліпшується стан волосся і шкіри, а фігура набуває довгоочікувану стрункість.

Здійснювати водне голодування можна як в умовах стаціонару, так і вдома – відрізняються лише терміни. У стаціонарі практикується тритижневе голодування, а в домашніх умовах оптимальної тривалістю вважається 1-10 днів.

Як здійснюється водне голодування? Все досить просто – необхідно повністю відмовитися від будь-якої їжі, а також від звичних напоїв. Протягом усього періоду голодування потрібно пити лише чисту негазовану воду (добова норма цілющої вологи не обмежується).

Весь цей час не рекомендується використовувати жувальну гумку, палити і приймати медикаменти (у тому числі – протизаплідні таблетки). Рекомендуються щадні фізичні навантаження, водні процедури, а також масаж.

Заняття в басейні

Удосконалювати і підтримувати форму дозволяють заняття в басейні. Доведено, що будь-який рух у воді вимагає більш серйозних витрат енергії, ніж аналогічний рух на суші. При цьому подібні тренування надають цілий ряд переваг. Зокрема, вони захищають суглоби від перевантажень, дозволяють поліпшити контури фігури і стимулюють кровопостачання (за рахунок постійного масажу). І неважливо, який вид тренувань вам припаде до душі – і плавання, і аквааеробіка обов’язково допоможуть схуднути.

Водний масаж

Однією з найприємніших процедур, спрямованих на схуднення, по праву вважається водний масаж. Здійснювати його можна як вдома (у душі), так і в умовах масажного салону, але в останньому випадку можливості набагато ширше. Масаж прискорює циркуляцію крові, руйнує підшкірну жирову тканину і запускає процес самоочищення.

Схуднення за допомогою води переступає рамки однієї лише дієти – різні способи використання цілющої вологи допомагають нам оздоровитися та удосконалити своє тіло.