Ви знаходитесь тут: Головна > ДІЄТИ І ХАРЧУВАННЯ > Яка їжа корисна – перелік найкращих і потрібних організму продуктів

Яка їжа корисна – перелік найкращих і потрібних організму продуктів


Користь від їжі – поняття досить чітке і не двозначне. Питання про те, яка їжа корисна, є досить актуальним і вимагає ретельного розбору. У двох словах можна відповісти на нього так – корисною вважається та їжа, яка досить калорійна і живильна, що йде з вітамінами і мікроелементами різного плану. А також та, яка носить оздоровлюючий ефект. Для повноцінного функціонування організму людини потрібно щодоби споживати певну кількість різних компонентів. Не будемо втомлювати вас офіційними цифрами, а скажемо лише про користь тих чи інших продуктів, які бажано включати в свій раціон.

Правильне, гармонійне і корисне харчування – це не міф і налаштувати свій раціон вірним чином зможе практично кожен бажаючий. Займатися розрахунком калорій не рекомендується, так як на це витрачається купа часу, а практичного толку від цього практично нуль. Просто пам’ятайте, що є вкрай корисна їжа для людини, а є шкідлива їжа, яку бажано виключити. Ось і вся арифметика і не потрібно забивати свою голову всіма цими цифрами, калькуляторами калорій і іншими непотрібними речами.

Улюбленою стравою дорослих та малих безсумнівно є піца ! Domino’s Pizza. – лідер безкоштовної  доставки піци Київ Dominos. Ми з задоволенням приготуємо для Вас і доставимо (причому безкоштовно!) на будинок або в офіс гарячу, ароматну, найсмачніше піцу будь-якої обраної Вами начинкою за 30-50 хвилин!

Яка їжа корисна – розглядаємо найбільш хороші продукти

  • Якщо ви ведете активний і здоровий спосіб життя, щодня отримуєте високі навантаження, то повинні неодмінно включити в свій раціон звичайні горіхи. У них міститься безліч вітамінів, мінералів, мікроелементів і калорій. Особливо актуальні горіхи для спортсменів, які повинні їсти їх хоча б кілька разів на тиждень;
  • Яка їжа найкорисніша з овочів? Звичайно ж, це яблука! У них є маса добре засвоюваних вуглеводів, а також безліч вітамінів з усіх існуючих груп. Тому при активному поїданні яблук можна зарядити свій організм максимально і, при цьому, насититися;
  • Ще один корисний продукт – риба. Особливо оселедець, в якій міститься кератин. Це чудовий, дуже поживний білок, який для спортсменів буде оптимальним. Для людей, які просто ведуть активний спосіб життя, оселедець бажано вживати не менше одного разу на тиждень;
  • Вкрай корисним продуктом є яйця, що містять в собі масу білка. Вони дуже здорово засвоюються нашим організмом;
  • Джерелом відмінного білка є натуральна яловичина. А крім білка в ній також є залізо, трохи вітамінів групи В і цинк;
  • Організму людини потрібні вуглеводи, а найбільше їх міститься в різних пластівцях. Особливо гарні в цьому плані вівсяні пластівці і пластівці Геркулес. У них же можна знайти масу клітковини, яка теж дуже потрібна для здорового існування будь-якого організму;
  • Джерелом протеїну служить курка. У ній також багато жирів, тому при правильному приготуванні ви можете розраховувати на щось дійсно смачне, корисне і якісне;
  • З фруктів варто звернути свою увагу на абрикоси, які надзвичайно багаті різними вітамінами і мікроелементами. А ось з овочів хорошим в цьому плані є простою картопля, який містить масу калію і кілька вітамінів з різних груп;
  • Говорячи про кисломолочних продуктах, не можна не згадати сир. У його складі є безліч кальцію, який служить для гарного обслуговування кісток і зубів людини.

Незвичайна корисна їжа, яку найчастіше ніхто не вживає

З незвичайною корисної їжі, яка дуже потрібна нашому організму, теж можна зробити своєрідний список. Як правило, сюди відносяться ті продукти, які чомусь майже ніхто і ніколи не вживає в їжу. Люди просто не думають про цю їжі, тому вона незаслужено залишається за кадром. Отже, незвичайна корисна їжа – список:

На першому місці будуть водорості. Це звичайна морська трава, яка надає на організм людини максимально сприятливий вплив. У водоростях є така кількість корисних речовин, що просто не віриться – тут і вітаміни різних груп, і залізо, і мінерали різного плану, і калій, і марганець, і бром, і йод. У водоростей шикарна антибактеріальна дія, вони добре ліквідують віруси і є прекрасним вибором для підтримки організму в отличном состоянии. Водоростей існує дуже багато, але від вашого вибору в цьому плані мало що залежить – практично всі вони однакові і ідентичні один одному;
На другому місці можна поставити звичайний мед. Він дуже популярний, але вживають його в їжу дуже мало людей, залишаючи незаслужено на якихось далеких ролях в кутку холодильника або комори. А, між іншим. У меді є маса потрібних нашому організму мікроелементів, різних вітамінів і кислот. А ще краще меду – бджолиний пилок. У ній понад вісімдесят різних корисних мікроелементів;
Список цей можна було б продовжувати нескінченно, але можна зупинитися саме на цих двох компонентах. Їх рідко використовують в їжу, хоча вони вкрай корисні і дійсно потрібні для правильного харчування.