Ви знаходитесь тут: Головна > ДІЄТИ І ХАРЧУВАННЯ > Японська солева дієта: за 2 тижні мінус 5 кг

Японська солева дієта: за 2 тижні мінус 5 кг

Японська солі дієта: за 2 тижні мінус 5 кг

Японська солі дієта: за 2 тижні мінус 5 кг

Японська солі дієта триває два тижні, але боятися не потрібно – вона не вимагає великих жертв, варто тільки, як випливає з назви, відмовитися від солі. Або ще від чогось?

Як правило, японська солі дієта триває 14 днів і обіцяє цілком значний результат – мінус 5 кг.
Труднощі перекладу
Чому солі дієту нарекли саме японської – навряд чи хтось здатний пояснити. Ніякого відношення до японської кухні, японським традиція і до країни Вранішнього сонця взагалі вона не має. Єдина здогадка, яка приходить на розум, криється в любові японців до соєвого соусу, який нерідко замінює в традиційних японських стравах сіль у нашому звичному розумінні. Кулінари стверджують, що незважаючи на те, що соєвий соус, як і сіль, надає страві яскравий солоний відтінок, він не має здатність утримувати воду в організмі, чим і корисний, особливо в контексті схуднення.
Таким чином, відмовляючись від солі, яка зазвичай утримує в організмі зайву воду (а разом з нею і більшість токсинів), ми можемо не тільки скинути кілька зайвих кілограмів, але й очистити організм від шкідливих речовин і так званого “харчового сміття”. Стало бути бессолевую методику схуднення можна сміливо зарахувати і до детокс-дієт.
Крім солі в японській дієті без солі в списку заборонених продуктів значаться також цукор, борошняні вироби та алкоголь. Усі інші продукти в тій чи іншій мірі дозволені. Проте, хоч дана методика і не відноситься до числа “дієтичних самокатувань”, вона протипоказана людям з хронічними захворюваннями, вагітним і годуючим жінкам, підліткам та дітям.
Основні правила японської дієти без солі
Триває японська солі дієта не більше двох тижнів. Кожен день слід випивати по 1,5 л чистої негазованої води. Однак якщо в середині дієти стали з’являтися неприємні відчуття, нездужання або болю, дієту слід негайно припинити і показатися лікарю.
М’ясо і риба, згадані в меню, слід вживати тільки у вареному вигляді і, природно, без солі. Будь-які інші рідини, крім води, не входять в покладені 1,5 л – вони вважаються їжею.
Японська солі дієта – меню
Сніданок практично завжди однаковий – це кава без цукру і 1 тост із житнього або цільнозернового хліба. Тільки на п’ятий і дев’ятий дні слід снідати салатом зі свіжої моркви з крапелькою лимонного соку, а на сьомий – обмежитися чашкою несолодкого зеленого чаю.
Обід теж не блищить різноманітністю:
перший, п’ятий і тринадцятий день – 2 яйця, 200 г вареної капусти (будь-який), томатний сік;

другий, дев’ятий і дванадцятий день – 200 г нежирної риби, овочевий салат з рослинним маслом (обов’язково включити капусту);

третій і одинадцятий день – обсмажені в олії кабачок;

четвертий і чотирнадцятий день – 3 варені моркви, 15 г твердого сиру, сире яйце;

шостий і восьмий день – 500 г вареної курки, капустяний салат;

сьомий день – 200 г вареної яловичини і через годину – фрукти на вибір (крім бананів, винограду, інжиру, дині і кавуна);

десятий день – яйце некруто, 50 г твердого сиру, морквяний салат.
На вечерю:
перший, сьомий і тринадцятий день – 200 г нежирної риби;

другий і дванадцятий день – 100 г вареної яловичини, кефір;

третій і одинадцятий день – 2 яйця, 200 г вареної яловичини і салат зі свіжої капусти;

четвертий, п’ятий, дев’ятий і десятий день – фрукти на вибір;

шостий, восьмий і чотирнадцятий день – 2 яйця і салат зі свіжої моркви.